营养学以为人吃的东西和自己的物种离得越远越好 ，也便是咱们常说的四条腿的猪牛羊肉不如两条腿的鸡鸭禽肉，而两条腿的禽类又不如没腿的鱼类 。之所以这么说 ，主要是从食物的脂肪含量上考虑 。咱们说人过中年就简单发福 ，但这种“福”并不代表健康。所以 ，从这个阶段今后 ，尽量吃脂肪含量低的食物 ，人就不简单发胖了，不发胖也就少了许多并发症 ，如高血压 、心脑血管病 、糖尿病等 。现代男人过了中年 ，因为社会等各方面的压力 ，加上家庭的牵绊 ，身体很简单“上火” 。所以神经衰弱 、失眠等病症也接踵而来 ，愈加耗费体内的阴精。
咱们常说 ，男人过了40岁往往在性生活面前挺不起腰杆，其实便是过了40岁的男人 ，需求补肾壮阳 。中医以为 ，男人过40岁今后，先天之精根本化为乌有 ，完全是靠后天的水谷之精来维系自己 。而肾藏精 ，精又生髓 ，肾精是不虑其有余 ，而只怕其缺乏的 ，所以得好好补一补 。
那咱们应该怎么给身体弥补这些缺乏或损失的“精”呢 ？我国宋朝有位名医叫钱乙，以茯苓 、泽泻 、熟地、山茱萸 、牡丹皮 、山药这六味药组成了一个经典的补肾方 ，也便是咱们现在的六味地黄丸 。过了40岁的男人 ，即使没有什么慢性病，每天吃两丸六味地黄丸 ，也可防止阴精过度耗竭 ，益寿摄生 。
