2 、鹿茸：中药里的鹿茸是补肾 、益精血 、强筋骨的佳品 。对肾阳缺乏 、精血亏虚的阳痿早泄有很好的作用 。别的 ，妇女呈现宫冷不孕 ，小便频数等症状时也可以适量食用 。若呈现伤风 、咳吐黄痰 、口干口苦 、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品 。
鹿茸除了泡酒，还可以和食物炖着服用或直接吃 。假如想使鹿茸抵达补肾健骨的作用，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之缓缓溶化 ，渐渐咽下溶有鹿茸的唾液，最终再将余渣嚼碎吞下 。这样既比研粉吞食要便利得多 ，且有用成分的吸收率也更高 。
3 、芡实 ：芡实被誉为“水中人参” ，中医以为芡实益肾固精 ，补脾止泻 ，为补养健壮性食物 ，和莲子有些类似 ，但芡实的收敛冷静作用比莲子强 ，适用于缓慢泄泻和小便频数 ，梦遗滑精 ，妇女带多、腰膝痹痛等 。民间称它是“婴儿食之不老 ，白叟食之延年”的佳品 ，尤其是夏秋之际进补的首选 。
芡实可以补肾涩精 ，作用是十分不错的 ，芡实分生用和炒用两种 。生芡实以补肾涩精为主 ，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售 ，因炒制时 ，要加麦麸 ，并掌握必定的火候，家庭制造不便利 。别的 ，亦有将芡实炒焦运用的，首要以补脾止泻为主 。
4 、女贞子 ：女贞子味甘 、苦 ，性平 。有补肾滋阴 ，养肝明意图成效 。常用于肝肾缺乏，头晕 ，耳鸣，两目昏糊 ，头发早白等症 。在我国 ，自古以来便是人们最常用的提神 、健壮膂力之药 。《本经》上说 ：女贞子能补中气 ，安五脏 ，养精力 ，除百病 ，制酒久服 ，可增强体质 ，长筋肉，壮筋骨等成效 。日本的研讨也标明女贞子确有防止变老 ，强筋骨，冷静神经的成效 。女贞子性偏寒凉 ，以黄酒拌后蒸制 ，可增强补养肝肾作用 ，并使苦寒之性削弱 ，防止滑肠 。
5 、菟丝子 ：菟丝子 ，为旋花科植物菟丝子的种子 。有“续绝伤 、补缺乏 、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴 、坚筋骨”的作用 。为补肾益精 、壮腰强脊、养肝明目之圣药 ，具有温而不燥 、补而不滞的特色。可用于腰膝酸痛 、阳痿、早泄、遗精 、遗尿、尿频余沥 、耳鸣、头眩目炫 、视力减退、前兆流产、带劣等症 。
菟丝子茶具有补肾益精 、养肝明目等成效 。长时刻服用能明目、轻身 、益寿延年 ，且可医治男女肾虚不育症。菟丝子10克 ，洗净后捣碎 ，加红糖适量 ，沸水冲泡代茶饮用。
参阅资料来历：人民网-男人补肾壮阳吃什么 ？11种食物和中药不行少 。
男人补肾的办法。
男人补肾的办法 。男人不论到了多大的年岁 ，补肾都是十分重要的 。不要觉得肾亏仅仅小毛病，假如长时刻肾亏调度医治的话就会对身体形成巨大的损伤。下面讲讲男人补肾的办法有哪些。
男人补肾的办法1 。
一 、 男人按摩双耳有利于补肾 。
1、摩揉睾丸。
将双手搓热，先用右手抓住两睾丸 ，使右侧睾丸坐落手掌心，左边睾丸坐落拇指 、食指及中指罗纹上，然后悄悄揉动 ，向右左各转三十到五十次 ，以略有酸胀感并无痛为度 。然后再用左手如上法悄悄揉按 。
2 、冲突双耳 。
起床时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄冲突，或揉按 ，以部分微肿痛有热感为度。此法具有调和阴阳 ，疏通气血，健肾固精的作用 。
3 、腹股沟按摩 。
临睡觉之前 ，将两手放于两边大腿根部 。以掌沿斜方向悄悄按摩30次左右 ，可每周按摩数次 。对增强性欲、进步精力有很好的作用 。
4、下腹部冲突。
临睡觉之前 ，将一只手放在脐下耻骨上小腹处，另一只手放在腰间 ，一面按住腰 ，一面用手鄙人腹部由右向左渐渐冲突 ，以自觉腹部温热感为度 。
二 、 按摩关元穴有助于男人补肾 。
1 、关元穴。
咱们身体里有一种十分重要的坚持人体生命活动的底子物质与原动力 ，叫元气 。中医以为元气禀于先天 ，藏在肾中 ，又依靠后天精气充养，首要功用是推进人体的生长和发育 ，温煦和激起脏腑、经络等安排 、器官的生理功用 。
成效 ：影响关元穴 ，可以使肾气活泼 ，弥补肾气。
2 、太溪穴。
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来历于它 ，所以肾是人体元气之源 。太溪穴是肾经的原穴 ，是会聚肾经元气的“长江” ，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一” ，以为它具有极高的回阳救逆之功 。常常按揉太溪穴 ，每次每个穴道5分钟左右便可 ，别的 ，下午 17～19点时按摩的作用更好 ，按揉时可用对侧手的拇指按揉 ，也可以运用按摩棒或润滑的棒槌按揉；按揉的力度 ，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉 。
成效：影响太溪穴具有明显进步肾功用的作用 。
3 、涌泉穴。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉 ，涌泉者足心也 。”意思是说 ：肾经之气犹如源泉之水 ，来历于足下 ，涌出灌溉周身四肢遍地 。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个十分重要的穴道 。它坐落脚底中线前三分之一交点处 ，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处 。因而经，按摩涌泉穴在摄生保健方面具有重要的作用 。
成效 ：常常按摩涌泉穴 ，可以使人肾精足够 、耳聪目明、精力充沛、性功用强盛 、腰膝壮实不软 、行走有力 。
4 、肾俞穴。
肾俞穴也是补肾要穴 ，它就在咱们往常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的当地 。操作办法为 ：用手掌敲打背面的肾俞穴 ，每次敲打百十次 ，腰部的酸疼感很快就减轻了 。
成效：常常敲打肾俞穴，既能培补肾元 ，又可以缓解腰肌劳损 ，维护腰部 。
男人补肾的办法2。
一 、怎么补肾 。
1 、中药壮阳法 ：可运用的药物是十分多的 ，多具有补养类药物 ，比方说运用山色峪灵芝 、枸杞、红茶等组方浸泡内服医治 。一般患者只需求坚持运用一个月 ，肾亏阳痿疲软不举的现象可得到明显改进 ，性愿望激烈 ，时刻延伸 ，性日子质量大大进步 。
2、“替换浴”训练法 ：这是也是一种医治肾亏和增强男人性功用的有用训练办法 。详细的办法便是在夏日用冷热水替换洗浴，每次坚持进行3分钟左右 ，并且还应该阴jing 、阴囊缩短之后再入浴盆 。如此重复3—5次后即可完毕 。
3、睡觉养肾：男性假如有足够的睡觉，对膂力康复有很大的协助 ，一起还可以促进气血生化 、加强肾精保养 。并且临床傍边还有许多的患者都存在熬夜过度 、身体透支、睡觉缺乏的阅历 。因而肾亏的患者必定要留意养成杰出的作息习气 ，早睡早起。
4、食物壮阳法 ：在美食傍边可以用来补肾壮阳的食物十分多 ，比方韭菜子 、牡蛎、辣椒 、巧克力 、松露 、核桃仁 、鸽肉 、羊肾 、猪肾 、驴肉等 ，患者还可多吃一些肉苁蓉羊肉粥等协助补肾壮阳的药膳 ，也可多吃一些肉苁蓉鹿鞭羹等医治阳痿的药膳 。
5 、按摩养肾 ：关于肾亏患者来说按摩肾俞穴 、腰眼 、涌泉穴 、双耳等部位，可起到通经络 、疏通气血的作用 。
二 、 男人补肾吃什么好。
1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用 ，是中医学“以脏养脏”理论的详细体现 。动物肾脏含有丰厚的蛋白质 、脂肪 、多种维生素及某些稀有微量元素 ，故既有补养又有健壮之功。
2 、海参 ：海参可补肾益精、滋阴壮阳 。海参富含碘、锌等微量元素 ，可调度代谢 ，下降血脂 。其所含的粘蛋白质及其它多糖成更有降脂抗凝 、促进造血功用 、推迟变老 、补养肌肤 、修补安排等成效 。
3 、虾 ：虾可补肾壮阳 、通乳排毒 。除此之外 ，虾富含蛋白质 、脂类 、矿物质、维生素，钙 、磷等 ，是壮骨佳品 。
4 、芡实 ：芡实具有补肾固精 、补脾除湿的成效 。
此外 ，动物肉类 、鸡蛋、骨髓 、黑芝麻 、樱桃、桑椹 、山药等也有不同程度的补肾成效 。
三、 男人补肾的留意事项 。
1 、补肾便是壮阳 。
补肾不必定便是壮阳 。依据中医专家的`医治经历 ，肾亏有阴虚和阳虚之分 ，只需补肾阳才是与阳痿 、早泄等有必定的联系 ，也便是咱们一般说的“壮阳” ，只能针对肾阳虚的人起作用 。而假如仅仅肾阴虚 ，原本阴虚已“火旺” ，再壮阳等于“火上浇油” 。
2 、补肾壮阳寻求快速起效 。
“吃中药能多久起效 ？”这是许多男性补肾壮阳时最关怀的问题。其实，肾阴与肾阳彼此依存 、彼此限制 ，坚持人体的动态平衡。因而 ，肾亏不只仅体现为性功用方面的改动 ，还包括着全身的一系列改动 ，补肾肯定不行能“一剂药就搞定”。
专家以为 ，中医医治性功用妨碍时 ，着重全体观和阴阳平衡 ，有必要经过固护肾气、调度全体来抵达壮阳意图 。常用的中药材首要有海马 、杜仲 、鹿茸 、肉苁蓉等。这些中药材尽管都有补肾壮阳的作用，但作用都是渐渐显现出来的 ，并且医治周期较长 。因而 ，真实纯中药的壮阳补肾产品底子没办法“30分钟起效” 。
3 、盲目依靠纯中药 。
“纯中药 、无副作用 、敏捷起效”等诱人广告的产品往往是添加了西药枸橼酸西地那非来诈骗顾客 。专家指出 ，中药中加西药成分 ，或许会导致无法控制的成果 。比方一些原本就由于高血压而长时刻服用硝酸酯类药物的中老年男人 ，在不知病因的状况下私自服用不合法掺和了西药的补肾壮阳“保健品” ，会严重影响血液活动，导致心脏病发生或中风的严重成果。因而 ，壮阳补肾首选纯中药更安全更耐久。
男性怎样才能壮阳补肾 。
在日子中 ，补肾壮阳的办法首先是药物疗法 。吃药来抵达补肾壮阳的办法是许多人最常用的办法，也是最有用最快速的办法之一 ，只需依据医生的主张来服用适宜的药物，是可以起到补肾壮阳的作用的；其次 ，健康的日子办法。要摒弃之前不健康的日子办法 ，规则作息，让身体得到充沛的歇息 ，往常留意劳逸结合 ，让身体和心理出放松的状况，释放掉身上的压力；最终 ，加强训练 。训练是增强身体各部分功用的最有用的办法，当然也可以强身健体 ，补肾壮阳 。所以要在平常多运动 ，多训练 。增强自己的身体素质 。
一、服用相应的药物。
假如呈现在肾虚的状况 ，必定要到医院进行全面的身体检查 ，确认病因 。依据检查成果来对症医治 。这就需求遵照医生的医嘱 ，服用一些相应的药物，来抵达补肾壮阳的作用 。这也是快速而有用的办法。
二、健康的日子办法。
要想补肾壮阳 ，就要扔掉之前不健康的日子办法 。比方熬夜加班等 。要依照规则作息 ，让身体得到足够的歇息 ，还要忌烟忌酒 。在一日三餐上也要合理 ，不要暴饮暴食 ，要吃的健康 。
三 、适度的训练 。
运动是咱们身体坚持生机和动力最有用的办法 。在日子中坚持运动和训练不只可以强身健体 ，还可以增强身体各个部分的机能，当然也是补肾壮阳十分好的一个办法之一 。
你还有什么补肾壮阳的办法 ？
男人壮阳的办法有哪些。
男人壮阳的办法有哪些，现代人的日子节奏变得越来越快 ，日子习气现已发生了很大改动 ，以至于许多男性都呈现了肾欠好和阳气缺乏的问题 ，下面一起来了解男人壮阳的办法有哪些 。
男人壮阳的办法有哪些1 。
男人补肾壮阳可经过食物 、药物等进行改进 ，但不管何种办法 ，需依据自己的个人状况进行调度，不行混为一谈 。正常男性为进步日子质量可经过食物进行弥补 ，若因疾病原因所形成的肾虚 、阳痿等 ，需就医诊断后遵医嘱用药 ：
一 、食物。
1 、肉类 ：包括鸽子、鹌鹑等 ，富含蛋白质 、不饱和脂肪酸 ，且较温文，适量食用对肾虚患者有利；
2 、坚果类 ：如腰果、板栗等 ，坚果类多可作为辅佐补肾食物 ，关于肾亏 、尿频均有协助；
3、海产品 ：如牡蛎 、黄鳝等 ，含有锌 、硒等微量元素 ，具有抗氧化的作用 ，关于存在遗 精、遗尿等症状的患者具有必定好处；
4 、其他：黑色食物如乌骨鸡 、黑豆、黑枣等 ，具有辅佐补肾的成效 ，可在养分师的指导下恰当进食 ，但需留意 ，脾胃虚寒者防止食用黑枣 ，防止排泄过多胃酸 ，形成不适症状。
二 、药物 。
1 、中药 ：常用的补肾壮阳类中药包括桑螵蛸 、鹿茸 、肉桂 、杜仲 、韭菜子 、阿胶、西洋参等 ，以及金贵肾气丸 、六味地黄丸 、右归丸等中成药 ，但需依据医生医嘱 ，以及所开方药进行服用 ，防止私 服；
2 、西药 ：磷酸二酯酶-5抑制剂为性功用妨碍的首选药物 ，其他常见药物包括溴隐亭 、阿伐那非等 ，可改进肾虚症状 ，但需在医生指导下服用 。
三 、理疗 。
在专业中医科医生指导下对一些肾经上的穴道做温针灸 、拔罐 、微波理疗等 。
此外 ，日常应规则作息 ，防止熬夜 。坚持每天适量运动 ，坚持杰出心境 ，防止焦虑 、过度严重等 ，有利于男性泌尿系统 、生殖系统健康 。
男人壮阳的办法有哪些2 。
1、饮食壮阳 。
挑选适宜的饮食来协助自己壮阳是一个很不错的挑选，现在 ，可以起到壮阳的食物首要包括有牛鞭 、韭菜以及羊肾等等，所以有需求的朋友可以测验经过饮食来壮阳 。当然 ，也可以运用人参鹿鞭片这样的保健类产品来协助自己 ，让自己抵达抱负的壮阳作用 ，它有人参、鹿鞭和牡蛎肽等中草药材组成，成分安全无损害(点击检查产品概况) 。
2 、及时排尿 。
有的人或许会在作业比较忙的时分挑选憋尿 ，然后削减上厕所的频率 ，让自己的作业效率得到进步 ，但他们不知道的是 ，这样的做法会导致人的肾脏遭到损伤，还有或许会直接导致肾虚异常状况呈现 ，所以主张必定不要有憋尿状况呈现 。
3 、冥想 。
在平常闲下来的时分 ，可以闭着眼睛冥想一下 ，比方说幻想一下自己跟一些美丽的女人或许自己心仪的目标敞开的场景 ，平常恰当想一想这些工作可以让同房的愿望得到进步 ，所以 ，要是有壮阳需求 ，也可以依据状况掌握好这一点 。
4 、运动壮阳 。
在日子傍边 ，运动是让人高兴的一件工作 ，它除了可以协助健旺体魄以外 ，也可以起到壮阳的作用 ，由于运动可以让男性身体里边的荷尔蒙排泄增多 ，让男人变得男人味更足 ，假如终年坚持运动 ，男性会发现不只自己的精力变好了 ，同房时刻也会有所延伸 。
5 、按摩 。
当然，按摩也是一个很不错的协助壮阳的办法 ，按摩时分可以用手轻柔的按摩男性的生殖器部位 ，每天按摩两分钟左右 ，这样长时刻按摩可以让男性朋友生殖器的功用得到进步 ，也可以让男性朋友的精力得到进步 。
6 、泡澡 。
女人依据状况泡澡可以起到排毒养颜的作用 ，而男性泡澡则可以协助壮阳和强身健体 ，所以 ，依据状况泡澡关于男性而言很有必要 ，操作办法是预备两个泡澡桶 ，一个装上热水 ，别的一个装上冷水 ，先在热水里边浸泡一段时刻，比及温暖今后再到冷水里边浸泡 。
7 、房事训练 。
在同房的时分 ，也可以依据状况有方案的让同房时刻得以延伸，尽或许应战自己的极限 ，让自己在同房的时分可以有更好的体现 ，这一点也是期望自己壮阳的朋友可以依据状况做的一点 ，只需自己长时刻坚持，房事天然也就会由于这样而变得比较抱负 。
8 、调整睡觉 。
假如睡觉状况不给力 ，那么 ，肾脏的功用也就会因而遭到影响，所以 ，要是期望可以抵达好的壮阳作用，那么 ，确保足够的睡觉是很有必要的 ，所以，壮阳的人群不行以呈现熬夜状况 ，不然就会由于自己熬夜而导致身体健康遭到要挟 。
9、内裤挑选适宜。
假如内裤太紧，那么 ，会导致人的生殖器遭到压榨 ，这样一来也就会让自己的生殖器因而呈现异常 ，所以 ，依据状况去挑选适宜的内裤很有必要 ，主张在挑选内裤的时分尽或许挑选松紧适宜并且资料比较透气的 。
10 、做穴道按摩 。
假如期望抵达想要的壮阳作用 ，那么，无妨按摩自己的涌泉穴 ，相关的.中医发现 ，平常常常按摩这个穴道可以起到固精 、壮阳和补肾的作用 ，所以，主张在每天晚上睡觉前都按摩几分钟，然后让自己的同房才能在原有的基础上有所进步 。
男人壮阳的办法有哪些3 。
一 、日常日子中应该怎么壮阳呢 。
1 、要适度运动 。
坚持好膂力：走路 、游水 、爬楼梯 、打网球是最适合男人的好运动 。
2、要增强自信心 。
权利是最好的壮阳药 。做好生计标准 、好好调适自我 ，才可以把最好的自己献给另一半 。
3 、要戒绝烟酒 。
阴 茎上有许多超级细的微血管 ，这些微血管担任小弟弟的生长健壮 。烟酒一多 ，微血管循环就会受伤 ，小弟弟就不行以站卫士了 。
4 、要定时体检 。
与医生密切合作 ，许多药品会让那话儿软趴趴 ，所以有问题时，请速向男性门诊签到 。与此一起在挑选药物前 ，必定不要忘掉使用免费咨询 。
5 、要均衡养分 。
六大类饮食不行少 ，金字塔饮食原则要恪守 ，果 、蔬 、奶、蛋 、杂粮 、肉完全才有用 。
6 、要增强膂力的男性食物 。
腰果 、全麦面包 、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强膂力 。有特别需求的人、可以参阅何首乌、人蔘 、冬虫夏草的药膳做法 ，可是切记要合作个人体质 。想要换口味 ，来点大蒜醉虾 、白酒生蚝也不错，可是千万要选用新鲜卫生的海产食物唷!。
7 、安全性地挑选男性产品。
关于男性产品的挑选必定要留意这样两点 ，第一要安全 ，无副作用;第二 ，作用要明显 。
二 、男人壮阳的科学办法有哪些 。
关于肾虚的男性 ，冬天进补应多吃鱼 、虾 、牡蛎和韭菜等食物 。这类食物富含蛋白质 、牛磺酸 、精氨酸和锌 ，动物的鞭和王八也是补肾的上佳挑选 。
冬天应该多食用一些偏于温热性特别是可以温补肾阳的食物 ，恰当摄入养分丰厚 、温肾填精 、产热量高 、易于消化的食物 ，如羊肉 ，补体之虚 ，益肾之气 ，进步免疫力。也可食用温性生果，如大枣、橘子 、柿子等 ，以补血益肾填精 ，抵挡寒邪 。
(1)黄芪红枣汤 ：黄芪15克 ，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时 ，每日一剂 ，分2-3次服食 ，连服10天 。对气虚卫表不固之汗症效好 。
(2)黑豆圆肉大枣汤 ：黑豆30克 ，桂圆肉10克 ，红枣30克 ，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右 ，一天内分2次服完，连服15天为一阶段 。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有用 。
(3)泥鳅汤 ：泥鳅100克左右 ，温水洗去粘液 ，剖腹去肠洗净 ，用油煎至黄色 ，加水一碗半 ，煎30分钟 ，盐调味，一天内分次吃完。(幼儿可饮汤不吃泥鳅 ，防止骨鲠) 。连吃3-5天 ，对虚汗有用 。
(4)炒豆腐皮 ：豆腐皮一张 ，洗净 ，以温水泡发后切丝 ，用素油炒 ，以葱盐调味 ，食之 。每天一次 ，不限阶段 ，常食之有养胃敛汗之功，对虚汗有用 。
