的饮食补养气虚体质者
简介 ： 气虚是气虚某一脏腑或主身功用减退的体现 ，经常伴有厌倦无力 、体质食欲不振 、饮食腹胀便溏 、补养气短懒言 、气虚声响卑微 、体质多汗自汗 、饮食头晕耳鸣 、补养心悸怔忡 、气虚舌淡苔白 、体质脉弱无力等征象 。饮食 气虚是补养某一脏腑或主身功用减退的体现 ，经常伴有厌倦无力 、气虚食欲不振 、体质腹胀便溏、饮食气短懒言 、声响卑微 、多汗自汗 、头晕耳鸣 、心悸怔忡 、舌淡苔白 、脉弱无力等征象。人体有虚证时，多有某一脏虚的突出体现，应以此确认补养调摄战略的根据 。
补气又包含补脾气 、补心气 、补元气等 。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主 。其中有少量能兼清火或燥湿者 ，亦有苦味 ，药性或食性偏寒 。大多数能补益脾肺之气，首要归脾肺经 ，少量能兼补心气者，又归心经 。
常用的补气食物有 ：山药 、大枣、沙棘 、饴糖 、蜂蜜 、羊肉 、羊乳 、牛奶 、驴肉、猪肉 、鹅肉 、鸽肉 、鹌鹑肉 、黄鳝 、青鱼 、带鱼 、鲢鱼等 。
宜选用的药粥有 ：西洋参大枣粥、人参旱莲粥 、人参薏苡仁粥 、人参黄芪粥、人参核仁粥 、人参扁豆粥 、大枣甘麦适意美容粥 、大枣嫩肤粥、玉枣润燥粥 、大枣羊肠骨美容粥 、双仙固胎养额粥 、补气固肾四味鸡汁粥 、四宝蛋黄粥 、参苓护肤鸡蛋粥等 。
宜挑选的单味中药有：人参 、西洋参 、黄芪 、黄精、山药、炒白术等 。
宜选用的丹方有 ：神仙不老丹 、地仙润肤汤 、五芝地仙金额丹 、人参滋血汤 、天地膏 、人参养容丸 、益寿永贞膏 、长春益寿丹等 。
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