的做法及成效腊肠炒油菜
简介 ： 【质料】 油菜200克 ，腊肠腊肠50克 。炒油菜 【调料】 植物油15克 ，做法盐10克 ，及成酱油5克 ，腊肠料酒2.5克 ，炒油菜【质料】。做法
油菜200克
，及成腊肠50克。腊肠
【调料】
。炒油菜
植物油15克 ，做法盐10克
，及成酱油5克 ，腊肠料酒2.5克
，炒油菜味精1.5克，做法姜末，葱花各少量。
【做法】 。
1.腊肠切成薄片
。
2.油菜洗净 ，切成短段 ，并把梗、叶分隔放置 。
3.锅置火上
，放入植物油，烧热后下入姜末和葱花 ，炒香后放入油菜梗，翻炒顷刻，下入油菜叶 ，炒至半熟时倒入切好的腊肠
，淋入酱油
，旺火快炒几下即可出锅 。
【成效】。
腊肠炒油菜色泽艳丽 ，菜烂肉香 ，富含维生素B1
、维生素B2
、维生素C 、胡萝卜素
、蛋白质 、脂肪 、钙 、铁
、磷等营养成分，孕妈妈常食能防病强身 。
