首要 ，醇高吃我们要注意 ，胆固需求削减动物脂肪的醇高吃摄入 ，比如说肥猪肉 、胆固肥羊肉 、醇高吃肥鸡肥鸭等食物 ，胆固最重要的是必定不能吃猪油和黄油 ，胆固醇含量太高了 。
其次，假如你喜欢吃鸡蛋的话 ，很惋惜 ，鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量非常高 ，我们需求操控一下 ，最终不吃蛋黄 ，只吃蛋清也是不错的挑选 。
还有便是 ，胆固醇偏高的小伙伴 ，在聚餐的时分 ，必定要注意少喝酒 ，就会促进内源性胆固醇和甘油三酯的组成 ，这对身体非常晦气的。
最终 ，聚餐的时分除了少喝酒之外 ，还需求少吃点海鲜 、烧烤之类的 ，比如说大虾 、螃蟹 、蛤蜊 、沙丁鱼等等 ，尽管很好吃 ，可是胆固醇也很高 。
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