【阳虚体质人的阳虚应该样吃特征】。

    整体特征：阳气缺乏，体质以畏寒怕冷
、阳虚应该样吃手足不温等虚寒体现为主要特征。体质

    形体特征：肌肉松软不实。阳虚应该样吃

    常见体现：素常畏冷，体质手足不温 ，阳虚应该样吃喜热饮食 ，体质精神不振，阳虚应该样吃舌淡胖嫩，脉沉迟。

    心理特征 ：性情多寂静、内向 。

    发病倾向
：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化 。

    对外界环境适应能力  ：耐夏不耐冬；易感风 、寒 、湿邪。

【阳虚体质人的饮食保养】 。

    食养准则：益阳驱寒、温补脾肾 。

    保养办法：

一、少吃或不吃生冷、冰冻之品 。

    寒性显着的食物对阳虚体质的人影响较大
。饮品方面有冰镇饮料
、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜生果和蔬菜方面有柑橘、蜜柚
、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、荸荠
、梨子、柿子、枇杷、甘蔗 、苦瓜、黄瓜 、丝瓜 、芹菜
、竹笋；其他还有绿豆
、绿茶
 、海带
 、紫菜、田螺、螃蟹等 。假如嘴馋很想吃上述食物，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，最好在开水中焯一焯或许炖、蒸、煮 。

二、削减食盐的摄入。

    阳虚体质多盐饮食很简单引起肥壮
、肿胀、排尿晦气、高血压病。

三、阳虚体质的人可多食温热之性的食物 。

    果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉 、板栗 、红枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的便是核桃，可以温肾阳，最合适腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包括生姜
、韭菜、辣椒、南瓜 、胡萝卜、山药 、黄豆芽等
，山药以河南出的铁棍山药最好
。阳虚 、气虚体质者秋冬天经常喝些山药、板栗 、红枣
、糯米粥
 ，不只暖身暖胃  ，还能补阳气。肉食类有羊肉、牛肉 、狗肉、鹿肉
、鸡肉等 。羊肉性温柔
、柔软 ，补阻补气又补血。在煲羊肉汤的时分，里面可以放一些当归 、白芍 ，吃起来又补阳气又补血。一到冬天就四肢冷麻的人，可以喝当归生姜羊肉汤
。狗肉性烈
、刚燥，阳虚的人，不宜多吃 。水产类宜食的有虾、鳝鱼、海参 、鲍鱼、淡菜等 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃
 ，可以改进阳虚体质 ，特别合适男性。调料类有麦芽糖 、红茶、花椒 、姜、茴香、桂皮等。冬天用花椒 、生姜、茴香、桂皮等炖肉食较好。

四 、可以恰当调整烹调办法 。

    在体质呈现较为显着的寒热真假偏颇时 ，最好挑选焖、蒸  、炖
、煮的烹调办法
。这些办法可以确保食物的天然冲和之味，也便是美味
，还可以平抑食物的寒热之性。

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