脾虚的男人要想增强性能力 ，提高性功用 ，在冬天就应该以补阳运脾为主 。这时候要多挑选那些性温且有健脾成效的食物食用 。这类食物许多 ，像粳米 、芡实 、莲子以及鲢鱼 、鳝鱼 、带鱼 、鲤鱼 、虾等水产类均属于此类 。此外 ，山药、大枣含有丰厚的淀粉 ，简单被人体吸收 ，也有很好的健脾益气成效 。因而 ，脾虚的男人也应该常吃 。而在肉类的挑选上 ，应该多吃那些纤维较细的鱼肉。除此以外 ，“性”福菜谱中不行短少的还有补肾食物。这类食物能够医治人体因肾虚所造成的的阳痿 、遗精 、尿清长等异症 。依据中医“以脏养脏”的原理 ，动物肝脏是补养 、搀扶的上品，并且还能够挑选个人喜爱的烹调方法将其制作成一款甘旨的菜肴 。
在所有这些协助人们将“性”福进行到底的食物中，最受喜爱的还数水产品了 。这是由于鱼虾等水产品中含有丰厚的微量元素 ，包含锌 、钙、铁 、锰、铜等 ，这些元素是人体健康所不行或缺的。其间 ，锌关于男人来说尤为重要 ，是男性所必需的一种重要的微量元素 ，它在人体内的效果是协助构成睾丸激素 。因而 ，假如男人体内锌元素缺少 ，就会导致性欲低下 ，精子量少 ，乃至呈现阳痿等症状 。据研讨标明 ，男人每次射精中大约含有5毫克锌，足足占了人体每日锌吸取量的1/3 。一同 ，锌也是女人生殖器官所排泄的润滑液中的一种重要组成元素 。因而，关于女人来说 ，锌也是坚持其“性”福持久的物质之一 。在现代日子中 ，那些性日子频频，作业又深重的人就特别需求注重锌的弥补 。
海鲜和瘦肉都是富含锌元素的食物 。鲍鱼、海参、泥鳅 、淡菜也是有益于人体的强精食物 。其间 ，海参有强精补肾、滋阴壮阳的效果 。并且海参含有很多的碘 、锌等微量元素，能有用参加人体的推陈出新 ，协助人体下降血脂 。其所含的黏蛋白质成分及其他多糖成分则有抗凝降脂 、促进造血的功用 ，还能协助人体推迟变老 、滋补肌肤 、促进安排修护等 。虾则是壮阳益肾、通乳排毒的上佳食物 。其含有丰厚的蛋白质 、矿物质、维生素 、脂类、钙 、磷等 ，关于壮骨 、增强免疫力都有很好的成效 。此处就向我们介绍一款让“性”福常伴的川椒鲤鱼汤的做法 。
资料 ：1公约500克重的鲤鱼 ，10克川椒以及姜片 、葱白 、料酒 、盐和味精各适量。
制法 ：将准备好的鲤鱼宰杀整理洁净，与川椒 、姜片和葱白一同放入锅中，再在锅内参加适量的清水 ，一同放到大火上煮 ，待锅内水煮沸后改用小火慢炖40分钟左右 ，然后参加料酒 、味精和盐调味 ，再炖上一小会儿即可食用 。
成效 ：补肾强精 ，健脾益气 ，推迟变老 ，合适肾阳缺乏 、肾气虚弱者食用。
坚持人体健康所需的大部分养分都来自日常的饮食中 ，所以 ，饮食是坚持人类身体正常工作的一个重要环节 ，一旦人类不能吸取满足的养分 ，就会影响人体的健康状况 。因而 ，不但要挑选健康的食物 ，还要坚持健康的饮食习惯 ，才干一直让身心处于一个健康平衡的状况中。