别的 ，血液也表面于皮裘筋骨 。气血足够才干皮肤光润，面色也才有光泽
。所以中医一向以为：调司理血养血，才是养颜之本。爱美的女人若是要寻求靓丽面庞
、窈窕身段，就必须要注重养血
。

    中医还以为，“气为血率 、血为气母”，气和血的联系是非常亲近的 ，血常常会遭到气的影响
，因而气、血两虚常常“结伴而来”。所以要想面色光润、精神焕发
、美丽动听，就必定要将气虚、血虚统统赶跑才行。

    下面咱们就来介绍两种补气血的最佳食物
。

    首先是桃花 。古往今来 ，文人墨客对桃花的吟咏赞赏层出不穷  ，还留下了不少美谈
。《诗经》中就有“桃之天夭，灼灼其华”的佳句；《史记》中也有“桃李不言，下自成蹊”的哲思。阳春三月，当一片片粉红的桃花顶风怒放时，那种美丽令整个春天都变得明丽动听起来
。爱美的你是否也想具有这份美丽动听呢？

    其实，桃花不只可招供欣赏，还能够入药。咱们描述他人面色光润时常用“面若桃花”这样的比方  ，其实
，桃花自身便是能够让人面若桃花的。据《神农本草经》记载 ，桃花能“令人好色彩”，现代药理研讨也标明
，从桃花中提取的植物激素 ，有按捺血凝 、促进末梢血液循环的特别效果 。以桃花泡茶或许将之研末调蜜制成蜜丸 ，都有食之使人体发出桃花香气的奇特成效。

    其次是红糖。红糖和白糖都源自于甘蔗的茎汁，但两者的成效天壤之别 。白糖味甘、性凉，具有润肺生津的成效；而红糖性温，重在养血暖中。一起，红糖在养血之外还有必定的活血成效
，所以适用于妇女产后恶露不净 、口干吐逆、月经不调及宫寒痛经等症 。别的，红糖中还含有必定量的维生素B2、胡萝卜素和烟酸，这些都是白糖所不具备的。红糖中的葡萄糖含量也很丰厚 ，简单被人体消化吸收 ，服用红糖水3～5分钟后，人就会感到温暖起来。

    下面为咱们引荐的正是由桃花和红糖组成的活血养血美食-红糖桃花粥。

    资料 ：预备桃花（干品）2克，粳米100克，红糖30克。

    制法：将桃花置于砂锅中 ，用水浸泡30分钟 ，参加粳米，文火煨粥  ，粥成时参加红糖，拌匀 。每日1剂，早餐1次趁温热食用，每5剂为一阶段，距离5日后可服用下一阶段。

    成效：此粥既有美容效果 ，又能够活血化瘀
，适用于血瘀表现为脸色黯黑、月经中有血块、舌有紫斑 、大便长时间干结等症者。但不宜久服 ，且月经期间应暂停服用
，月经量过多者忌服。

    做此粥时，当咱们看着美丽的花瓣在洁白的米粥中翻滚，是不是有一种“花不醉人人自醉”的感觉呢？其实 ，只需咱们在平日里多留意对经期的呵护和对气血的维护，天然也能具有明丽如桃花般的美丽容颜 。

• 1
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 下一页
• 最后