简介：     平缓体质的平缓人简略归纳便是：身心健，要维护 。体质     平缓体质人的应该样吃整体特征：阴阳气血谐和，以身形适中 、平缓面色红。体质    平缓体质的应该样吃人简略归纳便是：身心健，要维护。平缓

    平缓体质人的体质整体特征：阴阳气血谐和 ，以身形适中
、应该样吃面色光润、平缓精力充沛等为主要特征。体质形体特征：体形匀称强健。应该样吃心理特征：性情和顺开畅。平缓发病倾向：素常患病较少  。体质对外界环境适应能力
：对自然环境和社会环境适应能力较强。应该样吃

    平缓体质人的常见体现：面色、肤色润泽
，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润 ，嗅觉通利 ，唇色光润，不易疲惫，精力充沛，耐受寒热
，睡觉杰出，胃纳佳，大小便正常 ，舌色淡红，苔薄白，脉弛缓有力 。

    平缓体质人的饮食保养。

    食养准则：“谨和五味”，适应四时阴阳以保持阴阳平衡，斟酌选食具有缓补阴阳效果的食物，以增强体质 。

    保养办法：平缓体质的人春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散 ，而不宜食酸收之味 。宜食韭菜 、香菜 、豆豉、萝卜、红枣、猪肉等。夏日心火当令
 ，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李 、绿豆、鸡肉、鸭肉等 。秋季枯燥易伤津液，宜食性润之品以生津液 ，而不宜食辛散之品 。宜食银耳、杏、梨、白扁豆
、蚕豆、鸭肉、猪肉等。冬天阳气陵夷，故宜食温补之品以维护阳气，而不宜食寒凉之品。宜食大白菜、板栗、红枣、黑豆 、刀豆 、羊肉、狗肉等。

    别的，南瓜蒸百合是平缓体质者的佳品 。预备南瓜250克，百合100克，罐装红樱桃1粒，白糖、盐、蜂蜜各适量 。将南瓜切成菱形块
，百合洗净；南瓜、百合装盘
，撒上调料，装修红樱桃，上笼蒸熟即可
。